美肌作りに欠かせない栄養素

美肌作りに欠かせない栄養素

 

人間は誰もがみな年を取ります。

 

いわゆる加齢ですが
その加齢と共に衰えて来るのが肌です。

 

女性が加齢と共に気になる部分のNO1ともいえる部分が
肌なのです。

 

 

 

美肌作りに欠かせない栄養素を知っておきましょう!

 

 

 

●コラーゲン

 

 豚足・手羽先・豚バラ肉等

 

 

 

●ビタミンC

 

 白菜・大根・ブロッコリー・柑橘類等

 

 

 

●ビタミンA

 

 人参・カボチャ・ほうれん草等

 

 

 

●ビタミンE

 

 ナッツ類・ウナギ・いくら等

 

 

 

●ビタミンB2

 

 レバー・卵・納豆・ノリ等

 

 

 

●ビタミンB6

 

 鶏肉・卵・サンマ・ゴマ等

 

 

 

●ヒアルロン酸

 

 フカヒレ・軟骨・鳥の皮等

 

 

 

お肌にとって欠かせない栄養素です。

 

 

 

加えてシミや美白ケアにも人気の

 

 

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