美肌作りに欠かせない栄養素
人間は誰もがみな年を取ります。
いわゆる加齢ですが
その加齢と共に衰えて来るのが肌です。
女性が加齢と共に気になる部分のNO1ともいえる部分が
肌なのです。
美肌作りに欠かせない栄養素を知っておきましょう!
●コラーゲン
豚足・手羽先・豚バラ肉等
●ビタミンC
白菜・大根・ブロッコリー・柑橘類等
●ビタミンA
人参・カボチャ・ほうれん草等
●ビタミンE
ナッツ類・ウナギ・いくら等
●ビタミンB2
レバー・卵・納豆・ノリ等
●ビタミンB6
鶏肉・卵・サンマ・ゴマ等
●ヒアルロン酸
フカヒレ・軟骨・鳥の皮等
お肌にとって欠かせない栄養素です。
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